Apprendre à s’observer sans se juger afin de :
- Trouver les signes annonciateurs et les déclencheurs de ses crises et les contre-mesures adaptées pour empêcher les crises
- Se soutenir afin de mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi …
Un atelier dure 2 heures au maximum et comporte 2 séances :
- une séance de travail où on travaille sur un sujet spécifique (signes annonciateurs, sommeil, hygiène de vie, etc) pour acquérir des compétences. Durée : environ 1 heure.
- une séance d’échange sur ce qu’on a essayé ou réussi à mettre en place pour ne plus subir notre problème de santé mentale, afin de s’entraider dans nos démarches. Durée : environ 1 heure.