Seuls 20% des gens réussissent à se rétablir en utilisant uniquement des médicaments !
MAIS, le taux de rétablissement, sa qualité et le délai peuvent être nettement améliorés :
- en devenant un expert :
- de la pathologiee
- de la manière qu’elle se manifeste chez soi
- grâce à l’apprentissage de choses passionnantes
- en étant pro-actif
- en apprenant toutes les nouvelles compétences et astuces nécessaires
- en mettant en OEUVRE SIMULTANEMENT :
- autant d’outils thérapeutiques qu’il est nécessaire !
- C’est très variable d’une personne à l’autre :
- certains ont du utiliser plus de cinq moyens thérapeutiques pour se stabiliser/rétablir !
- certains ont eu besoin que de deux moyens thérapeutiques. Exemples : médicaments + thérapie de support ou hygiène de vie
- Exemples de moyens thérapeutiques :
- médicaments,
- éducation thérapeutique (psychoéducation),
- groupe de parole,
- thérapie de soutien,
- sevrage d’addictions …
- Hygiène de vie, exemples : sommeil + augmenter les choses « nourissantes + réduire les « toxiques » + socialisation + exercice physique …
- Méditation
- relaxation
- TCC (Thérapie Cognitve et Comportemantale), relaxation, méditation,
- EMDR,
- …
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