Même si certains ateliers comportent plusieurs séances, il y a aucune obligation de les faire d’affilé. Participez uniquement aux séances que vous souhaitez, suivant votre bon plaisir 🙂
Mais, il y a deux contraintes pour l’atelier MEDITATION :
a) il est nécessaire de faire au moins une fois le Cours #1 INITIATION AVANT pouvoir participer aux autres séances de cet atelier
b) arriver à l’heure à cette séance, merci 🙂
LUNDI 26 JANVIER 2026
FATAL MENTAL, l’émission radio de ESMF sur Campus FM Toulouse
13:00-13:30 diffusion en direct
. LES SIGNES ANNONCIATEURS DES PROBLEMES DE SANTE MENTALE avec avec Nicolas JOB, psychiatre
. sur 94 MHz près de Toulouse
. Campus FM en direct sur Internet
. En podcast (31′)
MERCREDI 28 JANVIER 2026
GROUPE PAROLE
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 29 JANVIER 2026
ESMF ANIME UN ATELIER à la JOURNEE RPS Occitanie à CARCASSONNE
. car l’association a été retenue comme projet innovant
. RPS = Réhabilitation Psycho-Sociale.
VENDREDI 30 JANVIER 2026
MEDITATION, 3 séances
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 MEDITONS ENSEMBLE
20:30-21-30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER LORSQU’IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
MERCREDI 4 FEVRIER 2026
GROUPE PAROLE
18:00-20:00 animé par Michel
JEUDI 5 FEVRIER 2026
MEDITATION, 2 séances
15:00-16:30 cours #1 INITIATION
16:30-17:30 MEDITONS ENSEMBLE
JEUDI 5 FEVRIER 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
. 1ère partie à définir
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même
MERCREDI 11 FEVRIER 2026
GROUPE PAROLE
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 12 FEVRIER 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
. 1ère partie à définir
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même
VENDREDI 13 FEVRIER 2026
MEDITATION, 3 séances
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 MEDITONS ENSEMBLE
20:30-21:30 cours #2 : LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER LORSQU’IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
MERCREDI 18 FEVRIER 2026
GROUPE PAROLE
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 19 FEVRIER 2026
MEDITATION, 2 séances
14:30-16:00 cours #1 INITIATION
16:00-17:00 MEDITONS ENSEMBLE
MERCREDI 25 FEVRIER 2026
GROUPE PAROLE
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 26 FEVRIER 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
. 1ère partie à définir
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même
JEUDI 26 FEVRIER 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
. 1ère partie à définir
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même
VENDREDI 27 FEVRIER 2026
MEDITATION, 3 séances
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 MEDITONS ENSEMBLE
20:30-21:30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER LORSQU’IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
BROUILLONS
LUNDI 2026
FATAL MENTAL, l’émission radio de ESMF sur Campus FM Toulouse
13:00-13:30 diffuson en direct
. SUJET … avec …
. sur 94 MHz près de Toulouse
. Campus FM en direct sur Internet
. En podcast (31′)
JEUDI 2026
MEDITATION, 2 séances
14:30-16:00 cours #1 INITIATION
16:00-17:00 MEDITONS ENSEMBLE
JEUDI 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
1. Généralités sur la prévention des crises (décompensations) : définitions, déclencheurs, signes annonciateurs, hygiène de vie …
2. Comment trouver les signes annonciateurs de ses crises up/excitation : hypomanie, manie, psychoses (délire, hallucination, mise en danger …)
3. Comment trouver les signes annonciateurs de ses phases down : dépression, crises d’angoisse/panique …
4. Comment faire sa météo mentale quotidienne pour : surveiller ses signes annonciateurs – mieux se connaître – améliorer son hygiène
5. Les contre-mesures pour empêcher ses crises
6. Le sommeil
7. Que faire en cas de crise : mon GPS/directives anticipées https://www.psycom.org/agir/la-defense-des-droits/kit-mon-gps/
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même
VENDREDI 2026
MEDITATION, 3 séances
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 MEDITONS ENSEMBLE
20:30-21:30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER SI IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
ZONE EDITEUR CLASSIQUE
======================
JEUDI 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
1. Généralités sur la prévention des crises (décompensations) : définitions, déclencheurs, signes annonciateurs, hygiène de vie ...
2. Comment trouver les signes annonciateurs de ses crises up/excitation : hypomanie, manie, psychoses ...
3. Comment trouver les signes annonciateurs de ses phases down : dépression, crises d'angoisse/panique ...
4. Comment faire sa météo mentale quotidienne pour : surveiller ses signes annonciateurs - mieux se connaître - améliorer son hygiène
5. Comment trouver les contre-mesures pour empêcher ses crises
6. Le sommeil
7. Que faire en cas de crise : mon GPS/directives anticipées https://www.psycom.org/agir/la-defense-des-droits/kit-mon-gps/
. Discussion d'entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même.