NOUVEAUTES :
- un PIQUE-NIQUE sur TOULOUSE le jeudi 13 août 2026.
- le BLABLA CAFE, un groupe de discussion en visio, plusieurs fois par semaine et sans animateur.
HORAIRES LIGNE D’ECOUTE
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Emissions/podcasts/webinaires disponibles à l’écoute sur la page ESMF émissions, podcast, webinaire
MARDI 4 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
14:30-16:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MERCREDI 5 AOUT 2026
GROUPE DE PAROLE (visio) avec ESMF
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 6 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
10:30-12:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
JEUDI 6 AOUT 2026
MEDITATION, RELAXATION (visio) – 2 séances avec ESMF
14:30-16:00 cours #1 INITIATION
16:00-17:00 MEDITONS ENSEMBLE
JEUDI 6 AOUT 2026
PREVENTION DES CRISES (visio) avec ESMF
18:00-20:00
Séance 1/4 – Comment trouver les signes annonciateurs de ses phases down : dépression, crises d’angoisse/panique …
DIMANCHE 9 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
18:00-20:00
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MARDI 11 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
14:30-16:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MERCREDI 12 AOUT 2026
GROUPE DE PAROLE (visio) avec ESMF
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 13 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
10:30-12:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
JEUDI 13 AOUT 2026
PIQUE-NIQUE, donc en PRESENTIEL :), sur TOULOUSE avec ESMF
11:30-15:00 (environ) Lieu en cours de définition …
Pour plus d’infos et s’inscrire, email à : esmf.contact@gmail.com
JEUDI 13 AOUT 2026
PREVENTION DES CRISES (visio) avec ESMF
18:00-20:00
Séance 2/4 – Comment trouver les signes annonciateurs de ses crises up/excitation : manie, hypomanie, psychose (obsession, paranoïa, délire, hallucination, …)
VENDREDI 14 AOUT 2026
MEDITATION, RELAXATION, PLEINE CONSCIENCE (visio) – 3 séances avec ESMF
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 PRATIQUE de la MEDITATION
20:30-21:30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER SI IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
DIMANCHE 16 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
18:00-20:00
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MARDI 18 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
14:30-16:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MERCREDI 19 AOUT 2026
MEDITATION, RELAXATION (visio) – 2 séances avec ESMF
14:30-16:00 cours #1 INITIATION
16:00-17:00 MEDITONS ENSEMBLE
MERCREDI 19 AOUT 2026
GROUPE DE PAROLE (visio) avec ESMF
18:00-20:00 animé par Julie
JEUDI 20 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
10:30-12:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
JEUDI 20 AOUT 2026
PREVENTION DES CRISES (visio) avec ESMF
18:00-20:00
. séance 3/4 – Comment faire sa météo mentale quotidienne pour : surveiller ses signes annonciateurs – mieux se connaître – améliorer son hygiène
DIMANCHE 23 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
18:00-20:00
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
LUNDI 24 AOUT 2026
PREVENTION DES CRISES (visio) avec ESMF
18:00-20:00
Séance 4/4 – Les contre-mesures pour empêcher ses crises
MARDI 25 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
14:30-16:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MARDI 25 AOUT 2026
MEDITATION, RELAXATION, PLEINE CONSCIENCE (visio) – 3 séances avec ESMF
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 PRATIQUE de la MEDITATION
20:30-21:30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER SI IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
MERCREDI 26 AOUT 2026
GROUPE DE PAROLE (visio) avec ESMF
18:00-20:00 animé par Michel
JEUDI 27 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
10:30-12:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
DIMANCHE 30 AOUT 2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
18:00-20:00
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
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BROUILLONS
LUNDI 2026
FATAL MENTAL, l’émission radio de ESMF sur Campus FM Toulouse
13:00-13:30 diffuson en direct
. SUJET … avec …
. sur 94 MHz près de Toulouse
. Campus FM en direct sur Internet
. En podcast (31′)
MARDI 3 MARS 2026
ATELIER D’ECRITURE (visio) avec ESMF
18:30-20:00
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
2026
BLABLA CAFE (visio) avec ESMF, groupe de discussion sans animateur
14:30-16:30
SI vous n’avez pas le lien, demander le à : esmf.contact@gmail.com
MERCREDI 29 JUILLET 2026
GROUPE DE PAROLE (visio) avec ESMF
18:00-20:00 animé par Julie
MERCREDI 25 FEVRIER 2026
SOPHROLOGIE en VISIO ou en PRESENTIEL à TOULOUSE avec Revivre-France
18:30-20:00 à l’Espace François Laffont, rue Léon Jouhaux, Toulouse
=> pour s’inscrire en présentiel adésion requise à Revivre-France
=> Pour s’inscrire en visio adhésion requise à Revivre-France
JEUDI 2026
MEDITATION, RELAXATION (visio) – 2 séances avec ESMF
14:30-16:00 cours #1 INITIATION
16:00-17:00 MEDITONS ENSEMBLE
JEUDI 2026
PREVENTION DES CRISES (visio) avec ESMF
18:00-20:00
. séance 1/5 – Généralités sur la prévention des crises (décompensations) : définitions, déclencheurs, signes annonciateurs, hygiène de vie …
. séance 2/5 – Comment trouver les signes annonciateurs de ses phases down : dépression, crises d’angoisse/panique …
. séance 3/5 – Comment trouver les signes annonciateurs de ses crises up/excitation : manie, hypomanie, psychose (obsession, paranoïa, délire, hallucination, …)
. séance 4/5 – Comment faire sa météo mentale quotidienne pour : surveiller ses signes annonciateurs – mieux se connaître – améliorer son hygiène
. séance 5/5 – Les contre-mesures pour empêcher ses crises
6. Le sommeil
7. Que faire en cas de crise : mon GPS/directives anticipées https://www.psycom.org/agir/la-defense-des-droits/kit-mon-gps/
. puis discussion d’entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique
JEUDI 12 MARS 2026
GROUPE DE PAROLE en PRESENTIEL à MARSEILLE avec Revivre-France
18:30-20:30
A la maison de Quartier Timone, 49 av. benjamin Delessert
=> Pour s’inscrire en ligne adhésion requise à Revivre-France
VENDREDI 2026
MEDITATION, RELAXATION, PLEINE CONSCIENCE (visio) – 3 séances avec ESMF
18:00-19:30 cours #1 INITIATION
19:30-20:30 PRATIQUE de la MEDITATION
20:30-21:30 cours #2 LA PLEINE CONSCIENCE – COMMENT MEDITER SI IL Y A TROP DE « TRICOTAGE » MENTAL
ZONE EDITEUR CLASSIQUE
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JEUDI 2026
ENTRAIDE PREVENTION DES CRISES
18:00-20:00
1. Généralités sur la prévention des crises (décompensations) : définitions, déclencheurs, signes annonciateurs, hygiène de vie ...
2. Comment trouver les signes annonciateurs de ses crises up/excitation : hypomanie, manie, psychoses ...
3. Comment trouver les signes annonciateurs de ses phases down : dépression, crises d'angoisse/panique ...
4. Comment faire sa météo mentale quotidienne pour : surveiller ses signes annonciateurs - mieux se connaître - améliorer son hygiène
5. Comment trouver les contre-mesures pour empêcher ses crises
6. Le sommeil
7. Que faire en cas de crise : mon GPS/directives anticipées https://www.psycom.org/agir/la-defense-des-droits/kit-mon-gps/
. Discussion d'entraide pour mettre en place et maintenir ce qui est bénéfique pour soi-même.